Já Passou Por Isso ?

Caso você esteja enfrentando dificuldades em fazer tarefas rotineiras que sempre teve prazer em fazer, fique atento. Você pode estar esgotado fisicamente ou emocionalmente.

Também conhecida como estresse, esse tipo de desgaste costuma comprometer a longo prazo nossa saúde física e principalmente mental. É uma mal silencioso que não costuma ser percebido.A repetição dessa sobrecarga pode contribuir para o aparecimentos de fobias, dores de cabeça ou depressão.

De fácil detecção, é bom ficar atento (a) esses indicadores são muito comuns em grande parte da população brasileira. parecidos em todas as pessoas.

Sem identificar a real causa, muitas as pessoas que recorrem a medicamentos e drogas como o álcool, em vez de melhorar alguns de seus hábitos. Para melhorar ou solucionar a grande maioria desses sintomas, não há segredos. A recomendação continua sendo melhorar os hábitos, estilo de vida e pensamentos. É o que afirma grandes nomes da medicina preventiva.

Principais Indicadores :

Fruto de pesquisas relacionadas, veja abaixo como notar um possível quadro de stress ou fadiga mental. E principalmente, saiba como solucionar esse problema tão comum na vida dos brasileiros.

1. Você está se alimentando mal
A ansiedade ocasionada pela pressão no ambiente de trabalho costuma afetar o apetite e o paladar. Muitas vezes o indivíduo acaba consumindo alimentos mais condimentados ou calóricos para compensar a falta de sabor.

“A pessoa sente menos sabor, acaba consumindo produtos mais calóricos e gordurosos”, explica o Nutricionista Paulo Henrique. Entre as consequências dessa “nova dieta”, podem estar a mudança repentina de peso e distúrbios gastrointestinais, como a azia, o refluxo ou até mesmo prisão de ventre.

2. Stress Desnecessário
Outro sintoma bastante sentido. Se cada comentário ou atitude de algum colega de trabalho tem lhe causado irritação, fique atento. Você pode estar sofrendo uma sobrecarga emocional.

“É uma agressividade sem motivo. Muitas vezes a pessoa explode ou perde a paciência por qualquer coisa ou razões inócuas”, aponta Vieira (Coach de Carreira). Segundo ele, esse stress pode ocasionar diversos conflitos desnecessários no ambiente de trabalho e na rotina familiar.

3. Você trabalha muito, mas não consegue produzir
As pessoas que passam por problemas emocionais ou com grande cargas de trabalho, tendem a produzir menos que o habitual e não conseguir desenvolver suas reais capacidades intelectuais.

Nesse caso é comum a produtividade da pessoa despencar assustadoramente. Diante da própria ineficiência, a pessoa começa a procrastinar. “Ela tende a ficar mais ansiosa e preocupada com coisas de menor importância e não consegue seu automotivar”, é o que afirma o master coach Paulo Vieira.

4. Falta de Motivação no Trabalho ou em Tarefas diárias
Se por acaso você gostava do seu trabalho, porém começou a perder prazer ou motivação para executá-lo, fique atento. Esse pode ser mais um sinal de estafa. “ Nesses casos é normal a pessoa ficar depressiva, cansada ou desanimada”, ressalta especialista.

A perda de prazer pelo ofício também compromete a produtividade. Ou seja é mais um agravante. Conforme citamos logo acima.

5. Você tem dormido mal ?
Outro sintoma bastante comum é a insônia. Se você têm acordado muitas vezes durante a noite ou se revirando na cama com assuntos profissionais ou pessoais na cabeça. É sinal que você está com uma carga de trabalho excessiva.

“Esse tipo de distúrbio tem aumentado entre os profissionais que tem grandes responsabilidades. A demanda nas empresas é alta e a dificuldade em cumprir prazos grande exige uma atividade mental intensa”.  Destaca Especialista.

6. Sua memória está falhando
Você costumava ser atento e bem planejado, mas tem errado muito e esquecido de prazos? Esse comportamento pode ser um sinal da estafa.

O esgotamento mental também traz dificuldades cognitivas. “A pessoa encontra problemas na hora de se comunicar porque está com a capacidade de raciocínio prejudicada”, explica Paulo Viera.

Esses são os principais sintomas que você deve ficar atento. O conhecimento e autorreflexão desses problemas é o primeiro passo para encaminhar o seu tratamento. Conheça uma das soluções encontradas por muitas pessoas que convivem com esses problemas. Além de tratar diversos outros. Conheça uma forma de dar mais foco e expandir suas capacidades inconscientes. Veja como ser um executivo ou coach nesse treinamento dedicado.